ورود به حساب کاربری
  بازگردانی رمز عبور!
آمار Esource
1,451,336
49,472,095
150 GB
60 TB
7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
عنوان کتاب: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
مولف: Бретт Клика (Авт.)
ناشر: Манн, Иванов и Фербер
زبان: Russian
سال: 2015
شابک: 978-5-00057-676-2
حجم فایل: 21.55 MB
نوع فایل: pdf
تعداد صفحات: 166
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.Фишки книги:Цветные иллюстрацииНаглядная навигация по видам тренировокДля кого эта книгаДля всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.
نظرات کاربران
ارسال نظر