ورود به حساب کاربری
  بازگردانی رمز عبور!
آمار Esource
1,451,336
49,472,095
150 GB
60 TB
Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок 2
عنوان کتاب: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок 2
مولف: Пол Уэйд
ناشر: Питер
زبان: Russian
سال: 2014
شابک: 978-5-496-00807-5
حجم فایل: 13.33 MB
نوع فایل: djvu
تعداد صفحات: 321
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Возрастные ограничения 18+
نظرات کاربران
ارسال نظر