ورود به حساب کاربری
  بازگردانی رمز عبور!
آمار Esource
1,451,336
49,472,095
150 GB
60 TB
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
عنوان کتاب: Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
مولف: Пол Уэйд
ناشر: Питер
زبان: Russian
سال: 2016
شابک: 978-5-496-01695-7
حجم فایل: 66.05 MB
نوع فایل: pdf
تعداد صفحات: 127
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
نظرات کاربران
ارسال نظر