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Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen
عنوان کتاب: Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen
مولف: Mark Lauren
ناشر: Empty
زبان: German
سال: 2014
شابک: 3868834044
حجم فایل: 2.66 MB
نوع فایل: epub
تعداد صفحات: 240
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.
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